Vous ressentez ces symptômes ?
Fatigue nerveuse – Respiration courte – Tensions chroniques – Hypervigilance – Difficultés à vous concentrer – Émotions instables.
Votre système nerveux est peut-être en mode survie : c’est un état neurophysiologique.
Selon la théorie polyvagale développée par Stephen Porges, notre système nerveux autonome oscille entre un état de sécurité, un état de mobilisation (lutte / fuite) et un état d’immobilisation (figement).
Lorsque le stress se prolonge, le système nerveux peut rester bloqué en mode survie. A ce moment-là, le diaphragme se rigidifie. la cage thoracique se referme, la respiration devient superficielle, le nerf vague ventral se désengage.
Analyser son stress agit au niveau cognitif, mais la régulation durable du système nerveux nécessite un travail corporel structuré et régulier.
Il a besoin de répétition, de cadre et de constance
Dans cet atelier, je me sers (entre-autre) du rire, car même s’il n’est pas naturel, mais provoqué —grâce à une méthode mondialement reconnue— il :
– stimule le nerf vague ventral
– impose une expiration longue
– mobilise le diaphragme
– ouvre la cage thoracique
– améliore l’oxygénation cérébrale
Il favorise également la production d’endorphines, de dopamine, d’ocytocine et de sérotonine.
Dans cet atelier, le rire est un outil d’entraînement neurophysiologique.
Pourquoi en visioconférence, depuis chez vous ?
Réguler chez soi permet :
• d’apprendre à apaiser son corps dans son propre espace
• d’éviter toute surcharge liée aux déplacements
• de ne pas mobiliser d’énergie supplémentaire le soir après sa journée bien remplie
• de préserver son intimité (caméra non obligatoire)
• de réduire la pression sociale
• toute l’énergie peut être consacrée au travail de régulation .
Pour quels bénéfices ?
🔸 Sortir progressivement du mode survie.
🔸 Réactiver un état de sécurité intérieure.
🔸 Libérer les tensions du diaphragme.
🔸 Stabiliser vos émotions.
🔸 Retrouver une respiration ample.
🔸 Rendre au corps sa liberté d’expression sans retenue ni auto-surveillance.
Comment ça se déroule ?
Sur 6 séances de 45 minutes sur 3 mois.
Deuxième et quatrième mardi du mois à 20h30.
En visioconférence : j’envoie un lien, valable 3 mois.
Un PDF ou une vidéo —par mois— sera envoyé par email à chaque participant pour approfondir la compréhension et soutenir la pratique.
⚠️ Cycle fermé Avril – Mai – Juin 2026
>> Démarrage le 1er avril ——— ⚠️ Prochaine cohorte en septembre.
🗓 Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 31 mars à minuit.
⸻
*Il ne s’agit pas d’une thérapie. Il s’agit d’une pratique corporelle de régulation.
Pratique inspirée du Yoga du Rire ® créé par le Dr. Madan Kataria. Animatrice certifiée et inscrite à l’annuaire international.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.