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S’éveiller à soi et à la vie, c’est oser se rencontrer enfin
Et si vous vous arrêtiez de vous adapter à tout… sauf à vous-même ?
Votre équilibre ne peut durablement reposer sur l’effacement de vous-même au profit des attentes extérieures.
Aucune relation saine ne nécessite l’abandon de vos besoins, de vos limites ou de votre intégrité.
Le cadre familial ou professionnel ne légitime ni la violence psychologique, ni la déstabilisation répétée.
Vous sentez qu’un ajustement est nécessaire ?
Que certains schémas se répètent.
Que les attentes extérieures prennent le pas sur vos propres repères.
Il devient nécessaire de comprendre ces mécanismes pour sortir de la confusion et retrouver une capacité de décision autonome
Je vous accueille dans un cadre structuré et confidentiel, adapté à votre situation et à votre niveau de compréhension des dynamiques en jeu.
AVEC LA MÉTHODE ESCALE©
Je propose un cadre d’analyse et de travail approfondi, destiné aux personnes confrontées à des dynamiques relationnelles complexes, dans la sphère personnelle ou professionnelle.
Ce que nous travaillons ensemble :
• Identifier comment les dynamiques familiales ou relationnelles ont influencé vos décisions et vos positionnements.
• Comprendre les mécanismes de culpabilité, de peur et de conditionnement émotionnel afin de les désamorcer.
• Restaurer une capacité de discernement et d’autonomie dans vos choix personnels ou professionnels.
Vous ne pouvez plus être pleinement vous-même, vous filtrez, vous vous adaptez en permanence pour éviter les tensions ?
Les échanges tournent court ou se retournent contre vous. Vous finissez par vous taire ?
Vous êtes en vigilance constante. Votre détente dépend de l’humeur de l’autre ?
Vous doutez de vos perceptions et cherchez validation et approbation ?
Vous étiez sûr(e) de vous. Aujourd’hui, vous hésitez, vous vous remettez en cause ?
Les critiques répétées s’installent en vous et fragilisent votre confiance ?
Fatigue émotionnelle, perte de concentration, difficulté à décider, épuisement progressif, votre équilibre intime et professionnel se dégrade ?
Qui suis-je ?
Je suis Catherine Mazerand, thérapeute spécialisée dans les dynamiques d’emprise et les mécanismes relationnels toxiques.
Mon parcours personnel m’a confrontée très tôt à des systèmes relationnels complexes, marqués par la manipulation et la perte de repères. Cette traversée m’a conduite à engager un travail approfondi de compréhension et de reconstruction, tant sur le plan personnel que professionnel.
Depuis plus de trente ans, j’évolue dans l’accompagnement, la transmission et la direction d’équipes. Cette double expérience — personnelle et professionnelle — me permet d’aborder les situations avec une lecture systémique, émotionnelle et stratégique.
J’accompagne aujourd’hui les personnes confrontées à des tensions relationnelles répétitives, qu’elles se manifestent dans la sphère familiale, conjugale ou professionnelle.
Mon travail consiste à analyser les mécanismes en jeu, restaurer la stabilité émotionnelle et aider chacun à retrouver des repères décisionnels solides.
Concrètement, comment se déroule l’accompagnement ?
Chaque accompagnement est personnalisé et structuré selon la Méthode ESCALE©.
✅ Un appel découverte (30 minutes) pour analyser votre situation et vérifier l’adéquation entre votre demande et l’accompagnement proposé.
✅ Deux séances individuelles par mois en visioconférence, centrées sur l’analyse des dynamiques en jeu et le travail de repositionnement.
✅ Des exercices ciblés entre les séances, afin d’ancrer les prises de conscience et favoriser l’intégration.
✅ Un espace de contact par e-mail entre les séances, pour sécuriser le processus et ajuster si nécessaire.
✅ Un rythme adapté, permettant un travail en profondeur sans surcharge.
Chaque séance vise à clarifier les mécanismes relationnels, stabiliser vos repères et renforcer votre capacité de décision.
Ce que vous allez vivre
Sortir de la confusion et comprendre les mécanismes relationnels.
Identifier les tensions, les loyautés invisibles et les schémas.
Agir sans vous suradapter, poser des limites cohérentes.
Désactiver le mode survie relationnel et retrouver une stabilité intérieure et professionnelle.
Tarifs & modalités
Faut-il déjà avoir un projet ou un objectif clair pour être accompagnée ?
Non.
Il n’est pas nécessaire d’avoir une vision précise de ce que vous souhaitez changer.
L’accompagnement s’adresse également aux personnes qui traversent une période de flou, de perte de repères ou de surcharge décisionnelle.
Le travail consiste justement à clarifier la situation, analyser les dynamiques en jeu et restaurer des repères stables avant toute prise de décision.
Quelle est la différence entre la thérapie intégrative et un psychologue ?
La thérapie intégrative mobilise plusieurs approches complémentaires : émotionnelle, corporelle, cognitive et relationnelle. Elle s’adapte à la personne dans sa globalité, sans se limiter à un cadre théorique unique. Le psychologue s’appuie sur l’analyse, la parole et l’observation du seul fonctionnement psychique.
Je suis déjà accompagnée par un psychologue, est-ce compatible ?
Oui, tout à fait. La thérapie intégrative pratiquée ici ne remplace pas un suivi par un psychologue mais peut la compléter car, les méthodes et les outils sont différents.
Et si je ne suis pas disponible toutes les deux semaines ?
Aucun souci. Le rythme est adaptable : nous convenons ensemble des dates des deux séances mensuelles selon votre agenda, vos besoins et votre énergie du moment. L’accompagnement se veut respectueux de votre réalité et de votre rythme.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
L’accompagnement avec la méthode ESCALE© dure 6 mois. Il est renouvelable si vous en ressentez le besoin suivant les mêmes conditions.
Combien coûte l'accompagnement ?
L’accompagnement ESCALE© pour les particuliers est au tarif de 1 320 €uros pour 6 mois.
Est-ce que cet accompagnement est fait pour vous ?
Cet accompagnement de thérapie intégrative est pour vous si…
• Vous avez le sentiment que quoi que vous fassiez, ce n’est jamais suffisant. Vous donnez beaucoup… et pourtant vous vous sentez constamment en défaut.
• Vous sortez des échanges en vous demandant si vous avez mal compris, mal interprété, mal réagi. Vous doutez de votre propre perception.
• Vous êtes fatiguée(e) d’anticiper, d’expliquer, de vous justifier.
• Vous avez l’impression de marcher sur des œufs, que votre tranquillité dépend de l’humeur ou des réactions de l’autre.
• Vous avez pris de la distance, parfois même coupé les ponts… mais l’angoisse, la culpabilité ou la colère restent présentes.
• Vous ne vous reconnaissez plus : perte de confiance, irritabilité inhabituelle, difficulté à décider, baisse de concentration au travail.
• Lorsque vous en parlez autour de vous, on minimise. On vous dit que vous exagérez. Et cela renforce votre isolement.
Cet accompagnement de thérapie intégrative n’est pas pour vous si…
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• Vous attendez que l’autre change sans être prêt(e) à questionner votre propre positionnement dans la relation.
• Vous espérez “sauver” ou transformer l’autre à sa place.
• Vous recherchez des solutions rapides, des conseils ponctuels ou des réponses toutes faites sans engagement dans un travail en profondeur.
• Vous envisagez la prise de distance uniquement comme un moyen de provoquer une réaction chez l’autre, sans analyser les schémas relationnels en jeu.
• Vous ne souhaitez pas investir du temps, de l’énergie et des ressources dans un processus structuré et exigeant.
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, un entretien découverte permet d’analyser votre contexte et d’évaluer la pertinence d’un accompagnement.
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